Recette de barre de céréales maison spécial sportifs!

Vous cherchez une barre maison saine et digeste à prendre en en-cas avant ou après votre séance de sport? C'est par ici!

Ingrédients pour 3 portions

-60g de flocons d'avoine

-50g de compote sans sucre ajouté

-30g d'un mélange de fruits secs (cramberry, raisins, datte…) et d'oléagineux (noix, noisettes, amandes…) au choix

-1 càc de purée d'oléagineux (cacahuète, amande, noisette…)

-25g de miel ou de sirop d'érable

-1 pincée de sel

-1 pincée de cannelle

Préparation

-Préchauffez le four à 180°C

-Mélangez les ingrédients et étalez le mélange dans un moule recouvert de papier cuisson. Bien tasser avec un verre ou une spatule

-Cuire environ 25min à 180°C

-Laissez refroidir et découpez 3 barres

Bon appétit!